【疲れた夏の体に】パワー焼肉弁当を作って家族で海へ！元気いっぱい夏レシピ

暑い日が続くと、「なんだか体がだるいな～」「今日は何を食べよう？」という日もありますよね。

そんな夏の日に作りたいのが、食べ応えたっぷりのパワー焼肉弁当！

今日はパパとママ、ももちゃん、猫のくくちゃんでお弁当を作って、海へ遊びに行きます♪

ももちゃんとくくちゃんは、おそろいの麦わら帽子で夏気分満点です。

1．元気が出るお弁当を作ろう♪
2．パワー焼肉弁当の材料
1. 材料（2～3人分）
3．焼肉を焼こう！
4．彩りよくお弁当に詰めよう
5．パワー焼肉弁当の完成！
6．家族みんなで海へ！
7．海で「いただきま～す！」
焼肉弁当を持ち歩くときの注意
まとめ｜おいしい焼肉弁当で夏を楽しもう♪
1. 共有:

1．元気が出るお弁当を作ろう♪

ももちゃん：
「くくちゃん、なんだか体がだるいよ～。」

くくちゃん：
「そんな日は、お肉たっぷりの焼肉弁当にするにゃ！」

パパ：
「みんなで作って海に持って行こう！」

ママ：
「野菜も入れて、彩りのいいお弁当にしようね♪」

ももちゃん：
「わぁ！楽しみ～！」

2．パワー焼肉弁当の材料

材料（2～3人分）

焼肉

牛肉（焼肉用）……300g
焼肉のたれ……大さじ3
にんにく……1片
しょうが……少々
ごま油……小さじ1
白ごま……適量
青ねぎ……適量

お弁当のおかず

ごはん……適量
ゆで卵……1～2個
ほうれん草のナムル……適量
キムチ……適量
パプリカやピーマン……お好みで

くくちゃん：
「お肉も野菜もしっかり食べるにゃ♪」

3．焼肉を焼こう！

フライパンを熱してごま油を入れ、牛肉を焼きます。

お肉にしっかり火が通ったら、にんにく、しょうが、焼肉のたれを加えて全体にからめます。

最後に白ごまや青ねぎをのせれば、香ばしい焼肉の完成！

パパ：
「いい匂い！これはご飯が進みそう！」

くくちゃん：
「にんにくとしょうがで香りもアップにゃ！」

4．彩りよくお弁当に詰めよう

お弁当箱にご飯を詰め、焼肉をたっぷり盛り付けます。

空いているところに、ほうれん草のナムル、キムチ、ゆで卵などを彩りよく詰めていきます。

ママ：
「赤・緑・黄色が入ると、お弁当がきれいに見えるね♪」

ももちゃん：
「おいしそう～！」

くくちゃん：
「早く海で食べたいにゃ！」

5．パワー焼肉弁当の完成！

甘辛い焼肉の香りが食欲をそそる、ボリュームたっぷりのお弁当が完成しました。

白いご飯と焼肉は相性抜群。

野菜や卵を添えれば、いろいろな食材を一緒に楽しめるお弁当になります。

パパ：
「これで準備OK！」

ママ：
「麦わら帽子も忘れないでね♪」

ももちゃん：
「海に行こう～！」

くくちゃん：
「出発にゃ～！」

6．家族みんなで海へ！

青い空、白い雲、キラキラ輝く海。

麦わら帽子をかぶったももちゃんとくくちゃんも大喜びです。

ももちゃん：
「海だ～！やった～！」

くくちゃん：
「いっぱい遊ぶにゃ～！」

パパとママも一緒に、家族みんなで夏の海を楽しみます。

たくさん遊んだら、お待ちかねのお弁当タイムです。

7．海で「いただきま～す！」

ももちゃん：
「お外で食べるともっとおいしいね！」

パパ：
「いっぱい遊んだから、お腹ぺこぺこだ！」

ママ：
「みんなで食べるお弁当は最高だね♪」

くくちゃん：
「お肉のパワーで元気いっぱいにゃ！」

夏の思い出と一緒に食べる手作りのお弁当。

家族みんなの笑顔も、最高のごちそうです。

焼肉弁当を持ち歩くときの注意

夏のお弁当は食中毒対策がとても大切です。

焼肉や卵などの食材にはしっかり火を通し、おかずは十分に冷ましてから詰めましょう。また、海など暑い場所へ持って行く場合は、保冷剤を入れた保冷バッグを使い、直射日光を避けて保管します。

長時間常温に置いたお弁当は食べないようにしましょう。

まとめ｜おいしい焼肉弁当で夏を楽しもう♪

暑い夏だからこそ、しっかり食べて元気に過ごしたいですね。

焼肉とご飯、野菜、卵を詰めたパワー焼肉弁当を持って、家族みんなで海へ。

ももちゃん：
「またみんなで行こうね♪」

くくちゃん：
「次のお弁当も楽しみにゃ！」

いっぱい遊んで、いっぱい食べて、楽しい夏の思い出を作りましょう！