健康・食生活

「卵とごはんがあればさっと作れる、ふわふわ卵丼の簡単レシピ。白だしでやさしく味付けし、ふわとろに仕上げるコツを紹介します。忙しい日のランチや節約ごはんにもおすすめ。卵に含まれるたんぱく質やビタミンなどの栄養についても解説します。」

「白茄子を電子レンジでやわらかく加熱し、やさしいだしに浸す簡単おひたしレシピ。とろける食感と、じゅわっと染み出すだしが楽しめます。なすに含まれるカリウムや食物繊維などの栄養、アレンジ方法も紹介します。」

「ささっと作れる韓国風ピリ辛牛丼の簡単レシピ。牛肉と玉ねぎを炒め、コチュジャンとごま油で食欲をそそる甘辛味に仕上げます。暑い夏や忙しい日のごはんにもおすすめ。ももちゃんとククちゃんの漫画と一緒に作り方を紹介します。」

「おうちで簡単に作れる韓国キンパのレシピを、ももちゃんとククちゃんのかわいい漫画で紹介。ごま油香るごはんに、卵・にんじん・ほうれん草・牛肉など彩り豊かな具材を巻いて作ります。お弁当やピクニックにもおすすめです。」

オクラを使った簡単ごま醤油あえの作り方をご紹介。食物繊維やβ-カロテン、葉酸、ビタミンK、カリウムなど、オクラに含まれる栄養についても解説します。あと一品ほしい日におすすめの簡単レシピです。

豆腐にきゅうり、トマト、しらす、大葉をのせて手作りダレをかける簡単ヘルシーレシピ。忙しい日の副菜にもぴったりです。赤ちゃんのももちゃんと猫のククちゃんの漫画と一緒に、作り方やおいしく仕上げるコツ、アレンジ方法を紹介します。

ハムなしで作るヘルシーなメークインのポテトサラダ。りんご、きゅうり、玉ねぎを使い、有機マヨネーズ・塩・こしょうだけで仕上げるシンプルレシピ。りんごの甘みとシャキシャキ食感が楽しめる、やさしい味わいの一品です。

暑くて食欲がない日におすすめ！いつものそうめんを、まろやかな韓国風豆乳麺にアレンジ。コチュジャンなしで作る簡単レシピや豆乳の栄養素、おいしく作るコツを、ももちゃんとククちゃんの漫画と一緒にわかりやすく紹介します。