健康・食生活

ピーマンにひき肉をぎゅっと詰めて焼くだけ。だし汁・コチュジャン・しょうゆ・料理酒・ごまで作るピリ辛タレがごはんにぴったり。簡単なのにジューシーでおいしいピーマンの肉詰めレシピです。

きゅうりにコチュジャン、ごま油、にんにく、ごまを混ぜるだけ。シャキシャキ食感とピリ辛味がやみつきになる超簡単レシピです。ごはんのおかずやお酒のおつまみにもおすすめ。

ツナ缶の水をしっかり切って、マヨネーズ・コチュジャン・にんにく・ごまを混ぜるだけ。ごはんや海苔にのせてもおいしく、おつまみにもおすすめの超簡単ツナ缶レシピです。

鯖缶と大根で作る簡単おかず。大根を煮て鯖缶を汁ごと加えるだけで、旨みたっぷりの大根鯖煮が完成します。砂糖の代わりにオリゴ糖を使った、忙しい日にもおすすめの簡単レシピです。

豆もやしを茹でてごはんにのせ、コチュジャン・ごま油・ごまを加えるだけ！誰でもばばっと作れる超簡単ビビンバレシピ。忙しい日のランチにもおすすめです。

豚肉と大きく切ったジャガイモを使った簡単ピリ辛煮込み。味付けはコチュジャン・しょうゆ・オリゴ糖の3つだけ。ごはんがすすむ、誰でもばばっと作れる簡単レシピです。

小ネギを切らずにそのまま使う簡単ネギチヂミ。小麦粉と片栗粉でばばっと作れます。薄くカリッと焼くコツと、醤油・唐辛子粉・オリゴ糖・酢を使ったピリ辛タレも紹介。

シャキシャキ食感がおいしいレンコンのピリ辛炒め。コチュジャンとオリゴ糖を使った甘辛味で、ごはんがすすむ簡単レシピです。お弁当や作り置きにもおすすめ

「キャベツとネギを切って調味料と和えるだけ。火を使わず簡単に作れるキャベツのキムチ風サラダをご紹介。梨を使った自然な甘みのアレンジもおすすめです。」

韓国料理タットリタン（鶏肉のピリ辛煮込み）の簡単レシピ。鶏肉、じゃがいも、玉ねぎ、にんじんをコチュジャンとオリゴ糖の甘辛ダレで煮込みます。おいしく作るコツや栄養についても紹介。