【チュモッパプの作り方】ツナと海苔で簡単！韓国風こぶしごはん

こんにちは😊
今回は、**ツナと海苔を使った、とっても簡単な「チュモッパプ」**をご紹介します。

ごはんにツナと海苔を入れて、コチュジャン・ごま油・ごまで味付け。あとはこぶしでぎゅっと握るだけ！

火を使わず簡単に作れるので、忙しい日のごはんやお弁当にもおすすめです。

ももちゃん
「ぎゅっ、ぎゅっ♪ 私にもできそう！」

ククちゃん
「ツナと海苔のいい香りだにゃ〜🐱」

「チュモッパプ」ってどんな料理？

「チュモッ」は韓国語の**주먹（チュモク／こぶし）**から来ています。

韓国では「주먹밥（チュモッパプ）」と呼ばれ、直訳すると**「こぶしごはん」**。こぶしくらいの大きさにぎゅっと握って作ることが名前の由来です。

日本のおにぎりにも少し似ていますね。

今回は、ツナと海苔を使って、ピリッとコチュジャンをきかせた簡単アレンジにしました。

※コチュジャンの量はお好みで調整してください。小さなお子さんが食べる場合は、入れずに作ってもOKです。

① ツナの水気を切る
ツナはしっかり水気を切ります。海苔は手やキッチンばさみで細かくします。

② ごはんにツナと海苔を入れる
温かいごはんをボウルに入れ、水気を切ったツナと細かくした海苔を加えます。

③ 調味料を加える
コチュジャン、ごま油、いりごまを加えます。

④ よく混ぜる
ごはん全体にツナ・海苔・調味料が行き渡るように、しっかり混ぜます。

⑤ こぶしでぎゅっと握る
食べやすい量を手に取り、こぶしでぎゅっと丸く握ります。

⑥ 完成！
ツナのうま味、海苔の香り、ごま油の風味に、コチュジャンのピリ辛味が加わったチュウモクバのできあがりです♪

ももちゃん
「ピリッとして、おいしい〜♡」

ククちゃん
「こぶしでぎゅっと握るから“チュモッ”なんだにゃ！」

ツナの水気をしっかり切ると、ごはんがベチャッとしにくく、きれいに握れます。

海苔は少し多めに入れてもおいしいですよ。韓国海苔を使えば、ごま油と塩気が加わって、さらに韓国風の味わいになります。

冷めても食べやすいので、お弁当や作り置きにも便利です。

材料はとってもシンプル。

「今日はごはんを簡単に済ませたいな」という日にも、ツナ缶と海苔があればサッと作れます。

こぶしでぎゅっと握って、家族みんなで楽しく作ってみてくださいね😊

ももちゃん＆ククちゃんの「かんたん・おいしいごはん」、次回もお楽しみに♪